Giggs => 9,8km/h c'est une bonne moyenne sur 9km alors que ça faisait longtemps que tu avais pas couru. Perso je cours 21,2km en 1h40 (12,7km/h) en m'étant beaucoup entrainé donc t'es pas si loin :p. Sinon pour les chaussures, investi dans des new balance ou des oasics rembourrées, tu devrais en trouver des bonnes à partir de 60e. C'est pas trop cher, ça te protégera bien tes genoux et en plus tu gagneras en vitesse et tu auras la sensation de rebondir sur le sol si tu fais de bonnes foulées et que tu te tapes des petits sprint parfois.
Féca =>T'inquiète on est al gros