Nutrition et bien être

[Styx]

Achète des sacs de congélations, même les sous marques font l'affaire, j'utilise ca pour toutes sortes de gateaux secs, de pain et autres aliments, ca me trahit rarement. Enfin prends en qui ont des trucs pour fermer la, tu sais les espèces de petits trucs qui se tordent comme des fils de fer, yen a sur les sachets de gros pain de campagne à la boulangerie.

[Shloub]

J'achète des petits paquets.

[Qual]

prendre les minis paquets de 100gr ? :/

[BSeeD]

Ouais nan mais les président ont une fermeture hermetique comme les sacs congel.

Deux semaines c est beaucoup pour du fromage c est tout.

[Alox]

ouais j'avoue, c'est déja bien qu'il te tienne deux semaines lol, achète les plus petits paquets, c'est la seule solution

[JiM]

Mais c'est plus cher, fouuuuuuuu
Tant pis jferais ça, merci ^^'

[Alox]

93kg, je tiens le bon bout ! j'arrête officiellement les kebab, mcdo, kfc, etc...

[Alox]

93kg, je tiens le bon bout ! j'arrête officiellement les kebab, mcdo, kfc, etc...

[Eiko-san]

T'as commencé la sèche?

[Alox]

ah ben non je me suis pas entrainé depuis 2 mois et j'ai pris environ 10kg quoi... faut que je m'y remette sérieux

[JiM]

Pour ceux que ça intéressent encore:
J'ai appris à faire attention aux Kilos calories de chaque ingrédients.
En gros pour un adulte il faut 2000Kcal /jour, si on fait du sport dans la journée c'est 2500Kcal, sur chaque (ou presque) emballage d'aliment on peut voir les calories par unité, par 100grammes, par 100ml etc... Voilà quelques exemples généralisés:
-1 Cookie: 200Kcal
-1 Bonbon: 60Kcal
-100gr de chips: 550Kcal
-1 Baguette de pain: 300Kcal
-1 Yaourt aux fruits: 50Kcal
-1 Crème caramel: 100Kcal
-1 Pomme: 50Kcal
-1 Banane: 90Kcal
-100gr de raisin blanc: 70Kcal
-1 Tartine de confiture: 150Kcal
-1 Tartine de Nutella: 300Kcal
-100gr de pâtes: 350Kcal
-100gr de pâtes bolognaises: 420Kcal
-1 cube or: +20Kcal
-1 conserve de choucroute: 420Kcal
-1 bol de nouilles: 100Kcal
-1 conserve de ravioli: 220Kcal
-1 tranche de jambon: 50Kcal
-1 saucisse Knaki: 100Kcal
-100gr de fromage St Albray: 380Kcal
-1 cheese burger: 250Kcal
-100ml de coca: 50Kcal
-100ml de coca 0: 0Kcal
-100ml de soda avec sirop Soda Stream: 15Kcal

Depuis que je fais attention à tout ça, j'ai vraiment perdu très rapidement ma graisse, bien évidemment lié à du sport et de la musculation. J'ai remarqué la différence en 3semaines, ma copine m'a dit qu'elle avait déjà vu une bonne différence dès la première semaine! Je fais ça depuis 1mois, je m'autorise une pizza ou un mcdo 1fois toute les 2-3semaines (si l'occasion se présente avec des potes), et pour résoudre mon problème d'addiction à la boisson sucrée j'ai acheté la machine Soda Stream (80€, un peu chère mais elle m'était indispensable) et je me restreint à 1L par jour (que j'ai encore du mal à tenir mais ça progresse).
Bien entendu les Kcal ne résoudent pas tout les problèmes, de l'eau est bien meilleure que du coca 0, néanmoins je peux témoigner du changement radical!
Et ce n'est pas compliqué de s'y mettre, en s'y intéressant un peu on a vite compris quels sont les aliments caloriques ou pas.

Bonne chance à ceux qui veulent s'y mettre

[Droopy]

Ouais suffit de savoir faire des additions et des multiplications, et tu perds du gras.

Et l'arme absolue quand t'as la dalle le soir, c'est la bouteille d'eau. x)

[Thieum McCloud]

-1 tic-tac: 2 cal (seulement)

[Link69]

Que 4 paquets de chips par jour pour 2000Kcal ? Mais tu meurts de faim avec ça non ? ._.

[Eiko-san]