Nutrition et bien être

[Droopy]

La muscu fait pas maigrir parce que ça consomme moins de calories que du cardio, mais je crois que si tu manges moins que d'habitude, et donc que tu perds du poids, ça a tendance à faire en sorte que ton corps perde plus de gras et moins de muscle que si tu faisais rien comme activité (à condition de manger assez protéiné, tout ça).
Du coup, tu perds pas juste du "poids", mais surtout du poids inutile.

Quelqu'un pour confirmer ?

[Eiko-san]

Ça depend de ta diète et comment tu t'entraines. Les series longues charges legeres travaillent ton endurance, si t'as une diete suffisemment élaborée tu peux augmenter ta masse musculaire tout en sechant ou limitant au maximum le gras. Sans faire de cardio à côté, sauf si tu veux le travailler plus specifiquement. Par contre mentalement et physiquement c'est plus éprouvant, je prefere faire 4-5 repetitions sur du lourd que 25 sur du leger.

[Alox]

grave, prendre cher sur une répèt dans une série de 5 c'est carrément plus gérable que 5 répèts dans une série de 20 Oo

[Eiko-san]

Je dis ça mais je fais des séries longues toute l'année

[Alox]

je respecte les gens comme toi

[JiM]

La même, les 3x20 levés d'haltères de 10kg sur chaque bras c'est relou, jvais m'acheter des poids à rajouter ce weekend.
J'ai le même problème avec les pompes mais là pas moyen de réduire ^^'

[Djoss]

3x20 levées de 10 kgs, relou ? seriously...

[Alox]

ben ouais c'est chiant, c'est long et c'est plus galère à faire que des séries courtes. cependant le muscle travaille pas pareil, quelqu'un qui s'y connait mieux que moi t'expliquera ça je pense

[JiM]

Bah c'est long.
Je préfère faire 3x10 de 16kg sur chaque bras.

[Eiko-san]

Badminton en UE libre, dédicace Alex.

[Alox]

Badminton en UE libre, dédicace Alex.

eh eh c'est bon ça !

[JiM]

J'ai eu plein d'avis différent sur une question:
Que boire lorsque exceptionnellement je veux me faire plaisir pour une soirée, coca ou coca 0?
Sachant que c'est dans le but d'éviter de prendre du gras.
J'étais persuadé que le coca 0 était mieux (même si c'est pas aussi sain que de l'eau) mais je me suis pris une dizaine de "N'importe quoi boulet! le coca 0 c'est la pire infamie de l'homme!"

Vous en pensez quoi?

[Alox]

"N'importe quoi boulet! le coca 0 c'est la pire infamie de l'homme!"

ouais parce que c'est dégueulasse

[Eiko-san]

De l'eau...sinon du coca normal.
De l'antésite aussi.

[JiM]

Je m'en fout des goûts des autres

De l'eau...sinon du coca normal.
De l'antésite aussi.

Non mais imagine j'ai le choix entre du coca normal ou du 0, et que j'ai pas d'eau, d'après toi vaut mieux du normal? Pourquoi? Je sais que l’aspartame du coca 0 c'est cancérigène mais à grosse dose, pour mon cas ça va et c'est moins calorique.